抢篮板技巧！！

卡位，不管是进攻还是防守，抢板儿必须站定篮下最有利的位置

所以你看到篮球比赛中动不动就吹内线无球的人犯规，都是在猛卡位

简单小技巧：对方进攻，他们的c就无限往内线冲，这时候你不能放任不管，在面对你的时候你就拿身体挡在他的前面，他往哪走你就往哪顶，当然不能推，不能拉，不能撞，原则就是你想往哪走我就不让你过去。如果他拿背对着你，你就伸胳膊，架着他的后腰，使足了力气顶，但不是推。（记得压低你的身体，双腿分开，这样才能站稳）

关键在于对方投篮一出手，你马上转身面对篮筐。双手打开。不让对方c进去，
这时候篮板球10有8 9就是你的

虽然他壮，壮没办法，他的小动作会让你吃亏。但是你要作到上述的步骤。这表现了你的态度，这是你虽然瘦，但是也不会让对方轻易抢到篮板的态度。

如果你是一个后卫。对方通过挡人战术让你突然要去防守对方的中锋，你该怎么做，因为身体不行就让他进去轻易得分和抢板吗？？？

相信你不会！

自信点，祝你成功！

防守时，身高足够的内线学会要位置；最好把对手挤出油漆区，不过考虑到业余篮球没有三秒，这基本不可能。那么就只能双肘打开，重心下去，依靠在对方身上，尽量把对方往外挤，也就是所谓卡位。
抢篮板时候，不着急跳，用背或者屁股借对方的力（注意不要借大了），挤开对手，之后根据情况跳或者不跳。防守时身高比对手矮不少的，就不要抢篮板了，因为重心降下来，对方要是身高有优势的话，可以很轻松的从后面拨球。对于这种情况，尽可能把对手阻挡在油漆区以外。
不要抢篮板，破坏对手抢篮板就可以了；或者在抢球的时候，尝试把球拨给队友，自己不拿，也是一种方法。
进攻篮板的话，可以尝试要位，投篮侧没机会要位置什么的；远射的话，有时间要位置，篮板通常弹很远，且有30%的概率是往投篮自己的那个方向弹，这时候，可以从另一侧底线，另一侧45度切入要位置；投篮人也加入冲抢队伍，进攻篮板成功率会高很多。突破篮板最好抢，跟着突破人后面切进去，业余比赛十有八九。

防守：首先要判别出球弹出的方向，这个打多了自己就会了，你要不断的晃他，最好抢冲板，你不接触他。进攻：你要有足够的投射能力，你准备投的时候他才