我今年20岁了，我的身高只有157厘米，虽然我对自己很自信，可是我还是希望自己能增高点，怎么办？

正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，你还是可以再长高一些的。当年的“小日本”现在的身高都比中国人高了,关键就是改善了营养嘛。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。尽管有人说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。

多跑步 喝牛奶 跳绳 一年或二年可以长，每个人身高身矮要看上帝安排。我没办法了。你可以真心地祈祷给伟大的神说你自己的愿望吧！让神帮助你长高一点。因为神爱你

俗话说:"女长18就回头,男长20慢悠悠."所以说您暂时不必杯弓蛇影---自相惊扰.至于吃什么,做什么基本上没有多大的科学依据,希望您慎重地听取广告词的内容.您试试睡硬板床或许有些帮助.还有一点要提您的是:千万不能因此而背上思想包袱,若真是这样才是可怕的.一个人的成功,或者说在社会上事业上赢得尊重,与身高没有因果关系.所以要多花费些工夫来学习知识与技能才是最重要的.您说是不?

女生20岁已经不长高了

吃什么也没用

增高药增高仪器都没用，那是骗人的

20岁已经晚了，就算你再怎么坚持也不可能了。女生10—13岁身高突增，然而女生15岁以后就几乎不长了，18岁以后就已经发育定型