50克蛋白质有多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 22:24:34
本人查出来血尿酸高，医生说要控制嘌呤的摄入。高尿酸食物治疗指引 ：①选择轻微嘌呤含量的食品 ②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。
所以想知道：50克蛋白质有多少？比如每天可以吃多少肉或米啊面啊什么的，谢谢，本人70公斤

一般一两的肉类鱼类含有7克蛋白质，植物性食物比如大米等一两中含有3克蛋白质。加入50公斤体重成人的蛋白质安排约为48克：
按以上公式自己换算一下，比如一顿吃二两米饭，就是6克蛋白质，三顿就是18克蛋白质，
然后剩余的30克蛋白质，安排在三餐中，一顿就是10克蛋白质，其中可以分为一两的鱼肉一两的青菜。

这样的话我建议你去查一下所食用的食物蛋白质含量，据我的了解，一百克大米所含的蛋白质含量大概在6.7g左右，按照这样来计算的话基本上如果不暴饮暴食都不会有太大问题。

不同食物中的蛋白含量不同，这个不容易说明白

你可以上网查下，有免费的在线软件的

尽量少吃蛋白高的食物就可以了，但是一定注意，低蛋白不是不吃蛋白，选择时注意选择优质蛋白就好

如果经济允许，可以到医院营养科购买低蛋白型肠内营养制剂

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