学校里体育训练练弹跳看看是否科学

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 19:17:36
就是扛着20, 30多斤的扛铃,然后半蹲再跳起持续10次(空中扛铃保持原姿势),做3-5组,这样会压抑生长吗?
我16岁,身高1米65,97斤,一次性做10个还吃的消

科学，这种训练量应该是用来发展快速力量，可能因为你是刚开始接触力量训练所以负重能力比较弱，也就可以起到发展最大力量的作用（爆发力）。不会压抑生长，反而会促进生长。