请教有关于健身的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 01:41:58
我16了，但是身材不是很好，每天都坚持举哑铃10下，俯卧撑40下，仰卧起坐40下，洗冷水澡，请问什么时候才能有好身材 还有最好要什么时候做这些运动

您是男生女生不要紧，主要是您健身的目的是什么？是为了减脂还是为了训练身体素质。目的不一样，所以训练方法也不一样。但不建议您练完后经常洗冷水澡，对身体有害，况且您的年龄也不大。如果没有目性的的训练，恐怕会很难到达好身材的标准。如果您想达到好身材的目标，还是去健身房订个健身计划，系统的训练，这样才会更容易更快地取得好身材。

你是男生还是女生啊？看你运动的项目应该是男生吧呵呵，如果真的是那就多了

跑步, 散布,游泳,都不错 我每天晚上绕小区慢跑2圈`