男性25岁170厘米75千克怎样减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 07:16:37

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜

呼啦圈每次30分钟
跳绳1000次
每天走5000步吧!

减肥靠自己
锻炼身体 循序渐进
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

男性的话就要坚持了，我爸爸就这样练，结果真的减了：
如果以前吃的很多，那每次吃的是以前的百分之三十，早上6点起床，出去跑步到7点。8点蹲跳30个。先这些，试一试再说，要不不适应。到下午不可以吃多，也不可以老在家里。