排球垫球小臂夹不住

好象男生很多都有这个问题，尤其是起步较晚的队员。
小臂实在是夹不住也没关系，只要尽量去并就好了，肩部尽量往里“内叩”，就会好一点。所以我们在垫球要求“晗胸”。如果挺直了腰板肯定就收不住肩。你如果细心一点观察一下排球运动员，好多都是感觉有点驼背，其实就是因为从小夹肩垫球给练的。
垫球这个东西其实还是要看手感，练的年数多了，垫的次数多了肯定就没问题。当然，正确的技术动作是前提。
在网上可以搜到大篇关于垫球动作的文章，可以我觉得那样更不如这样讲白话清楚。你说呢？

收肩，压腕。我的胳膊也不能全并上，每个人都是不一样的。手肩压腕就可以了。

中间有很大缝隙没有问题的

关键是要你的小臂一定要伸直 垫球时候 尽量内扣 而且要含胸 含胸的意思就是要你2的背挺直 背挺直了 自然小臂也很到位了

排球 还是要多加练习基本功的 不妨找个球友一起来练 这样提高很快 等到了一定程度 你就对着墙垫球

垫球有两种方法，如果手臂夹不住，可用“握拳式”
另外，垫球只要手臂的接触面是一个平面就可以了，没有必要非得并住

这个改善，需要毅力及耐心
曾经有位专业队员（某排球强省省队主力副攻），当时情况和你差不多，他是在天花板上固定一个绳子，每天睡觉时把手绑在绳子上拉直，1年半，硬是把弯曲的手臂拉成直的。

身体构造不一样～
不过也不一定要夹紧的