怎么减肚子和大腿

我来告诉你，就是是没事的时候立正，紧夹臀部收腹，然后把两臂慢慢抬起往上伸，伸到感觉拉的肚子有点疼，再向左慢慢拉，拉的腰的右侧有点疼，再往右重复刚才的动作，一天连续做N次便可以减掉臀部和肚子的肉，很有效的吆，我曾经一个月减掉10斤，腰部瘦了2寸。至于大腿的肉吗，就是狂走，或者每天练下蹲动作。

哇塞!跟我一样耶!我的胃也好大哦!特别能吃!现在我也不知道是胃大还是肚子大耶!如果减掉了,可要告诉我怎么减呀!我也烦着呐!

比较科学的饮食，对腹部进行按摩，平时路上进行快步走，短期效果可能不明显，长期坚持就会好了

每天坚持练跳短绳，省钱，方便

做仰卧起 跟跑步 少吃含脂肪大的东西 ！

专注的干一件事，忘了吃饭，不吃是减肥最快的。
还有就是运动，这个要持之以恒，慢慢来，功夫不负有心人。