400米跑步提高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 11:35:54
我高2，还1个星期比400... 我现在成绩是1.04-1.06分， 这几秒内的成就都跑过， 不知道对1个高2的学生来说，这成绩能进前4吗？

也许不能.
我们预初的都能跑著成绩.
还不算最快的.
再加油练练吧.

没有希望的。如果你那里没有练体育的特长生，17岁的400米估计要在1分的成绩属于比较好的。我指的是年级比赛，200人的基数吧，如果你自己班里比，40人的基数的话，还是有希望的。
400米很难练，主要是指很累人。跑400的时候要注意迈大步，尽可能保持80%的全力去跑，不要开始就冲刺。跑之前一定要让脉搏达到120次每分钟，做好充分的热身。

如果不是专长生的话你这成绩就很好了。要看你的学校别的同学怎么样了。
我这边专长生的初三就能跑到56S了高中的也在52S左右

多跑跑。多锻炼。就可以。跑步也有技巧的。祝你好运