豆浆和牛奶哪种更有益健康？

其实差不多，牛奶这方面的广告作的太多了，其实是蒙牛伊利他们过多的扩大了牛奶的益处

其实豆浆也是很好的，豆浆、牛奶一个是植物蛋白一个动物蛋白，其实植物蛋白还是好处大于动物蛋白的

国外天天食用牛奶也不见得体质好于我们国人

每个人种都有自己适合的食物，是几千年来养成的习惯

晚上一杯牛奶，早上一杯豆浆，对身体大有益处，二者并不能说哪种更有益健康，牛奶当然好，但豆浆偏碱性，多喝可以增加抵抗力，养颜等功效。

两者都喝最有营养，一个植物蛋白一个动物蛋白，牛奶含动物蛋白更易于吸收，豆类的植物蛋白也是很好的营养！

早牛奶，晚豆浆。

据研究表明，豆浆更适合东方人体质，因为吸收更好。

从纯营养角度讲，豆浆除了纤维素等少量营养物质外，都没有牛奶全面丰富。牛奶几乎包括了人体所需要的一切营养。

各有千秋。