UC知道运动后补充哪些东西？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 11:24:49
我，男生。
体质不太好，刚报了健身班，但是锻炼1-2次后头昏得很，请问运动后要注意什么/?须要补充什么，具体点的食物和营养品。有人说要补蛋白质，但是买哪些产品好？经济实惠点的（俺是学生啊）
体质不太好，刚报了健身班，但是锻炼1-2次后头昏得很，请问运动后要注意什么/?须要补充什么，具体点的食物和营养品。有人说要补蛋白质，但是买哪些产品好？经济实惠点的（俺是学生啊）
除了补水，如果要经济实惠，就多吃些豆制品、鸡蛋补蛋白质，海带、虾皮之类的补钙。不过从你健身的情况看，如果不是运动量过大的原因，你的体质可能有点弱，可要好好地对待自己哟，你跟身体讲实惠，身体总有一天要背叛你的
水
头昏说明你血糖低 吃些含糖的食物 面包 香蕉 蜂蜜什么的 最好补充蛋白粉 我也是学生 每天都吃的 不是很贵 500买一大桶 可以吃3个月
脉动
牛肉,但切忌不要吃苹果!
不可熬夜
盐水。是少量的严水，多了不好
热水，喝少点
补充点维生素