同事（男士）刚转夜班，白天睡觉。可是一天只睡了几个钟就睡不着觉，请问各位有什么方法可以解决吗？

白天睡觉少是不可避免的，这是人体对自然环境的反映，你可以让他回到家后把家里的窗帘都拉上，最好找个光线比较暗的地方睡觉，因为黑暗能刺激人体使人体产生睡意；然后让他早早上床躺下即使没有睡意也要躺下睡觉，因为上午不睡的话下午一般很少能睡好。

你的生物钟还不适应这个作息时间，没关系的，总要有一个适应的过程。慢慢加吧，这几天3个钟头，过几天4个钟头，直到5个钟头也就差不多了。

抢先一步熬夜，就实现了！

= 00= 装一个厚重的窗帘....... 让屋子黑的就像夜里一样咯...