吃什么会减肥．

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 08:35:01

我现在160m.99斤，要减到90斤，吃什么即方便，又可以减？能把一天三餐列出来么？

摄入和消耗不成正比,所以会发胖.
只要注意适当的锻炼和控制自己的食欲,应该就可以减肥了.
我现在倒像增肥来着..
每天早上起来空腹喝杯水...
睡前一个苹果..
早上一个馒头一碗豆浆.
中午2个馒头一碗汤
晚上1.5个馒头一碗汤..
反正不要吃油腻食物和方便食品就行了.

少吃点，饿了再吃。