谁可以告诉我关于后空翻的练习和要领？

弹跳很重要，但并不是关键，这就是为什么教练总告诉我有的人比我弹跳差，后空翻却比我翻得高。关键在于腰腹。首先仰卧起坐很重要，然后是半转体仰卧起坐，之后是背起。也很重要。等有了这些素质后，你就可以开始练了。心理关是你的最大挑战，要想办法突破。其实练素质是件苦差事，但有了素质并打破了心理关，成功往往就是那一瞬间.加油吧。