怎么炼好出拳的速度

我告诉你个招，应该有用的吧，以前我在健身房教练教我的 ，每次出拳就呼气，（是呼气不是吸气）！ 就如同拳击比赛里看到的拳手打拳的时候都呼呼的声音，去体育用品店买那种练拳击的带弹性的拳袋 ，每天坚持练习。