单纯的力量训练够不够？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 16:44:33
听说过单纯力量训练，荒废一段时间不练，
就都白费了。
是不是要和体能训练结合起来？ 比如慢跑？

。。。半年前脚崴过 很长时间没好

以前看过一本杂志，说是控制爆发力的是红细胞纤维，控制耐久力的是白细胞纤维，红细胞纤维多了白细胞纤维就少，白细胞纤维多了红细胞纤维就少，也就是说耐久和爆发不会两者同时都练到非常高的地步，这个也好理解，打个比方100米奥运冠军就不会去参加马拉松，因为赢不了。
如果单纯练力量，那就不用加上耐久训练，怕荒废只能不间断的练习，一旦间断就算你结合慢跑训练还是要荒废

你练武术无非就是强身健体·遇到歹徒不至逃跑·但光练力量不练体能你撑不了多久·训练力量也是很消耗体能的·所以综合训练吧·如果光是去健身中心摆破死那就练力量肌肉吧