晚上睡觉前吃哪些东西有益健康，特别是补脑

我吃的是核桃，还有蜂胶~~

牛奶+核桃粉

一杯热牛奶。有助于睡眠。晚上不要吃太多东西，特别是不易消化的食品，对胃不好。

睡前吃东西好像对胃不太好，所以要吃好消化的东西。
睡前一杯纯牛奶，可以帮助睡眠，而且牛奶的消化吸收率可以达到98%，对肠胃不会造成太大的负担。牛奶又含有多种矿物质和蛋白质，可以健脑益体，很适合睡前喝。