UC知道热瑜伽、普通瑜伽、普拉提、健身操，哪个更适合我？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 10:50:20
1、我身高169公分，体重110斤，因为肉都堆积在臀部、大腿、肩和手臂上，加上天生骨架大、头很小，身材看起来十分不协调。
2、根据经验判定，我在100斤左右会比较好看。我想瘦到100斤，早餐少吃，午餐正常，晚餐水果，再加上运动，只要能瘦下来，多大量的运动都没关系。
3、夏天要到了，我希望能快点减下来，最好能在1个月内。最近敲定了热瑜伽、普通瑜伽、普拉提、健身操四个，不知道哪个更适合我。
4、希望好心的朋友帮帮忙解答一下，不要在网上随便复制的。
2、根据经验判定，我在100斤左右会比较好看。我想瘦到100斤，早餐少吃，午餐正常，晚餐水果，再加上运动，只要能瘦下来，多大量的运动都没关系。
3、夏天要到了，我希望能快点减下来，最好能在1个月内。最近敲定了热瑜伽、普通瑜伽、普拉提、健身操四个，不知道哪个更适合我。
4、希望好心的朋友帮帮忙解答一下，不要在网上随便复制的。
高温瑜伽加控制饮食~我是从110掉到了现在的97斤，用了1个多月，并且朋友说我很健康，很精神，但是高温瑜珈不益多练，一周不超过3次，其余时间练常温瑜伽，其次控制饮食很重要，早饭是一个鸡蛋，一杯豆浆，中午可以多吃些菜，晚上是酸奶加水果（香蕉必吃，因为有瘦腿排毒安稳神经的功效），其余时间多喝水，这样不会感到饿，而且还能帮你排毒~如果这样你能坚持一个月，会很快达到你理想状态的！
普通瑜伽就好
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早餐要多吃，而且要吃好，中餐正常吃，晚餐可以少吃。你选的几个运动方案我就不太懂了，个人觉得健美操不错，全身都能得到运动，多跳跳，如果不是肌肉的话，应该能减下来的。但关键还要保持轻松愉快的心态，不要太着急，你169公分的身高，体重110斤是很正常的，只是可能像你说的不太协调而已吧。
高温瑜伽