男性瘦身方法

看自己的身体状况
还有
如果你是A或B型血的人
最好少吃肉
多吃鱼
因为对于A或B型血的人来说
只要不吃肉就能瘦
还要做慢跑·瑜伽·冥想等温和运动
不用做有氧运动
一般一周两次到三次
每次30分钟
但如果是O或AB型血的人
一定要少吃豆腐
少吃鱼
可以少吃些瘦肉
多做有氧运动
一周三次
每次30分钟
这样一般一个月就会有很明显的效果

不知道你是做什么的？
如果是学生，那我想篮球足球是你的选择！
如果已经工作，我想你应该早上晨跑，晚上散步！
你是最近才胖的，不会太难减

简单操甩掉小肚子：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组，重复2—3组每组10次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部。
白度嫂“ 曾经巨胖的高帅富教练 ”读全文受益大！

肥胖是懒病引起的！多做一些小运动，如慢跑，静走！小跑！在吃的方面多吃素少吃肉！多吃些凉菜！最主要的是要坚持！不要总想休息！加油！实在不行在从百度知道上搜一下！

吃减肥果，吃完就不想吃饭了。那个不能多吃。效果快。再一个晚上8点后不吃东西不喝水。不吃甜品。最有效

天天什么都不做肯定会胖的，多做运动就好了啊