塑造 好看身材

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 12:56:47
我 14岁了 念初3 是个男生
我想塑造自己的身材 就是想通过锻炼来塑造身材 可有不知道怎么锻练 应该注意哪些？
本人体型偏胖 身高1米70
主要考虑到以后要耍女朋友 不塑造个好身材不行
希望大爷大妈们帮帮忙 谢谢

练舞把····

去跳街舞把····

locking或者Breaking

如果说减肥的话··我建议你学Breaking这个真的很非体力····

我也很胖也在学··现在有瘦呢····

俯卧撑，练胸肌，和手臂。仰卧起坐。腹肌。跑步，锻炼腿和臀。
每天坚持。数量自己把握。

才14岁 还不算很晚 去打篮球吧 会长个的
我表弟初2的时候才170都不到 坚持打了2年篮球 现在有184了
他爸爸才170 妈妈才156啊

多运动!

打篮球 注意饮食规律