到底该怎么减肥

有人说晨跑好：应该是说跑步健身好
有人说晨跑不好：是比较懂的人，早晨的空气质量不好
--------跑步健身是很好，但是晚上的空气质量会更好点，但是如果在室内就不要刻意的选择早上还是晚上了。

有些说散步好：散步很好，可以锻炼身体，可以缓解压力，接近大自然
有些说散步不好：可能是说散步对锻炼身体的强度太低，对预期较高的人，达不到预期的锻炼目标
--------散步很好，但是散步不可以代替健身锻炼，还要进行点有强度的锻炼。

跑步机跑步不如快走好：跑步是锻炼心肺功能的，在运动时需要大量的氧气参与代谢，所以必须达到一定的强度和时间才会有效果，但是对于体质较差或有心脏疾病等不适合高强度锻炼的人来说还是要快步走锻炼身体，但是绝对取代不了跑步，因为强度不够。

多吃蔬菜、多吃水果、多多锻炼

还有个特好的方法、肯定能减下来、
你每天坚持跳绳20分钟或者30分钟、只要能坚持啊 就能瘦下来 肯定的！
祝楼主减肥成功
也别太瘦了、

多跑步 跑步可以燃烧脂肪 每天40分钟以上
少吃东西。
食冬瓜可以减肥

适量的运动消耗，就可以减肥，但是必须要坚持。

每天坚持跑半小时，或是多做点运动。

合理生活规律，加上适当的运动，如果你很胖那么会很快的瘦下来！吃饭后不能躺着