为什么下午4点锻炼身体最好

首先，这个时间短的空气清新。我们知道，植物晚上进行呼吸作用，排除大量二氧化碳积聚在空气中。只有第二天太阳出来以后的光合作用才能把这些二氧化碳消耗掉。而这需要一段时间。
其次，每天的下午4到9点，身体对外界环境的应激反应也达到了最高水平，神经灵敏度高。