如何锻炼在中考体育中取得好成绩？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 12:32:48
我现在初三，还有一个月就要中考体育了。有3项：实心球（9.6m满分）、50米跑（7.0s满分）和立定跳远（2.42m满分）
我现在掷实心球9m，跑步7.7s（很差……），跳远2.2m（也是……）（不要笑我呵……）

我想在有限的时间内尽量锻炼，反正把体育成绩尽量提高吧。
要使这3项成绩尽量提高应该怎么做呢？（锻炼）1个月啊，大家帮帮我啊！
谢谢了~

这样的成绩其实不是很差。
总之还是一句话，多练，多练。。。 。。。
除此之外，应该没有办法了。
量变引起质变，还记得吧。初中物理上讲过。我也经常告诉我的学生这句话
建议早上早点起来练一下素质。一切运动成绩的提高不外乎就是自身身体素质和正确的练习方法
。你的铅球只差0.6米就达标了，加油！只要投掷的出手方法对了。运用巧力，是很容易的。
50米跑完全是靠爆发力。全程都是冲刺的，所以咬紧牙关，步伐尽量大点点，步伐频率快点。双手要全力配合身体来摆动。
至于跳远，那就只有下来多多练习了。立定跳远也有技巧的，不访请教一下老师或者是跳的好的同学。你们要互相交流。
还有就是不要紧张。中考体育，我们都经历过，他并不害怕。只要你有信心。发挥出自身水平就好了。
希望你考出好成绩！ o(∩_∩)o...

你现在就 就开始慢跑 和 做俯卧撑 在湖外的时候 就练习蛙跳

考试前不要吃过于油腻的东西，尤其是很多油的排骨汤！多补充些蛋白质含量多的食物！

多练习才是关键