为什么我现在做俯卧撑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 00:18:14

我做三十个感觉不到胳膊酸了呢，是不是要加量啊，我从十个到现在三十五个花了六天，今天做了三十个胳膊不酸，是不是要加量呢
用手指头做俯卧撑有什么锻炼效果，我用拳头做的话为什么手会破，破了还要继续练吗 ,手破的大概是我做的地方很毛糙，不是平整的，后来在平地上做明显多做了好几个

如果你有毅力那么你可以加啊
着完全是看你自己是怎么想的啊,

继续，但是建议你睡觉之前不要剧烈运动，不容易尽快入睡和休息！最好是早上，拳头做出血可能是方法不对，适当调整一下！

加，每天做到做不动为止

如果没有其它目的差不多就得了,如果想去冲一个什么纪录那就得另说了.

加，我是这样做的，一星期加一次，慢慢的稳定。。感觉还不错，我是因为要增肥才练得，效果还好。。