打篮球怎么练进攻

首先是运球。这个是基本的基本，没什么技巧 就是不看球运球 然后两个手各运一个球 最后再练跨下转身双手变相运球等等

2学一个标准的投篮姿势，练定点投篮：罚球圈一圈7个点 三分线内一步一圈7个点 三分线7个点

3练两侧45度标准三步打板上篮动作 左右手都练 练的熟了后 练习正面空心三步上篮动作 注意 先练正手挑蓝动作

4然后是0度跟180度，（也就是沿两边底线向内2步，只要水平线超过篮筐即可），运球上篮 两手都练最好了 不过只练一个手也没什么问题
5找个朋友 练练单挑的假动作 就是晃动突破及贴身转身运球过人 这两招是必须用到的。
6不知道传球你还想练不？这个基本功就俩人不停的传球跑三步篮就行。要想传的好 还是得看天赋了。

最后 找个朋友 做做带干扰的投篮 上篮等等 然后就去找高手单挑或者3对3斗牛吧

投篮的话 就是 标准姿势 （比较稳定） 要多练习 也需要心理素质

突破的话 就需要 速度 主要是 踏三步的 节奏感 特别是第一步 一定要快

突分 如果是 玩的巧妙 那最好的就是突底线 然后在底线 高高跳起 再找空挡 分出去（这个对身体要求比较高）

如果你突破很好了的话 防守球员一般就要和你保持一定距离了 （防止被过） 这样你就有很大的 空挡 来投篮了 在防守队员面前 投 就要考验 你的心理素质了

就这些了吧 篮球这玩意 和付出是是成正比的 加油吧

1、加强各方面肌肉的锻炼，让身体变得魁梧起来篮下对抗时不吃亏。
2、加强背转身跳投训练。
3、加强步伐灵活度进行突然加速、停顿、变线跑以及加快背转身速度训练。
4、假动作的训练

首先是练投篮
至少别人传你球，什么都干不了，还可以拔起来进一个
投篮练差不多了就练运球，运球是突破的前提，如果你运球总要用眼睛盯着球的话，那么突破基本是不可能的，要练到手能“看”着球的程度，你就自如了
突破其实就是骗过对方，利用运球变向或者假动作，使对方判断失误，然后朝着空档钻进去，同时眼观六路，适时传给位置更好的队友，或者选择自己上篮或