减肥期间吃得少睡不着 怎么回事

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/12 17:31:15
我现在节食减肥 早上喝一点点麦片 中午吃半碗米饭 吃一点蔬菜 还有豆腐 完了吃颗综合维生素 晚上不吃 饿倒不是饿得很难受 心情也不压抑 挺正常的 就是晚上睡不着 心跳挺快的 怎么回事啊 谢谢了

少上网 多运动 尤其是有氧运动（慢跑） 最好是每天一个5公里

+3组 俯卧撑（1组最少30个 一般是50个） 还有3组仰卧起坐（也是一样)

最好是跑完步 做 如果感觉还有体力可以冲1-3个 100米 这样坚持2个月就能看到效果

忘了说了 饮食很重要 不要运动完就大吃特吃（那样等于没运动,我说的不是刚运动完 谁刚运动完都不会想吃东西 我说的是即使1个小时2个小时以后也不要大吃 尽量吃个7成饱就行了 就是有一点饱足感就别吃了） 还有就是少吃油腻的食物
多吃点清淡的

停止！减肥必须在不损害健康的原则上进行，

这个睡不着跟减肥没有太大关系 只要放松去睡就行