肉不瓷实怎么减肥啊~~~~~~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 07:05:46
我身上的肉都不瓷实，特别的松软，听说松软的肉肉比较好减，可是该怎么减呢？困惑很久了....麻烦说详细些，谢谢~~~~鞠躬...
我不要什么吃药减肥的....谢谢

1. 不要熬夜.
2. 经常慢跑, 做健美操也可以..你需要把肉练成肌肉就好了. 呵呵...
3. 不要喝含糖的饮料, 尽量不吃含糖的食品.
4. 吃黄瓜,可以吃少量的肉类. 少油腻就可以.
5. 不吃面食, 多吃米饭.
6. 吃饭一定要慢, 减少饭量. 尽量喝米粥, 喝汤(不加油的清汤).
7.每天多喝水: 6-8杯...有大麦茶更好.

可以去我QQ空间(QQ号: 867143915)看<血型与减肥>
根据自己的血型参考要吃的食品.以上参考一下吧. 如果你没QQ, 就给我留言这里, 告诉我你的血型. 我帮你转过来看看.

最好不要吃减肥的东西..对身体不好/.
晚上不能超过11点才睡觉。。最好是10点准时上床。。，早上起早点出去晨跑。这样可以瘦很快哦。。因为我是学生。晚上被逼睡得早。早上又要起得早。学校有不是很远，，我都是跑步去的学校噢。，所以我的身材才可以保持的。。呵呵