14岁男孩！我的运动量会超标吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 16:54:37
每天早上起床后 拉拉大腿筋和手的筋~~然后吃完早饭之后走路上学（步伐蛮快）25分钟！！放学后在学校打篮球1小时左右（有时候下雨就没打）。。回到家吃完饭隔1小时喝妈妈打羽毛球 20分钟左右~~回到家 就做 50个俯卧撑（一直做完50个） 150隔仰卧起坐(50个一组） 立定跳远10次..深蹲150个（75个一组） 在家运运球25米（3次）~~对着墙射球 100多次吧（有急停射~后仰射..什么的都练） 还有 摸高25次（死劲跳到最高） 单脚死劲往上跳 每一只脚28次！！！！大概就这些了~~这样做会超标吗？？会影响长高吗？听说超标做运动会影响长高~~？？？

只要你的身体各项指标没有出现异常就不会有事的！
就是要刻苦训练才能有好的基础！
加油吧！！！

你的深蹲仰卧伏卧都是锻炼不同的肌肉的。适不适量要看你第二天的酸痛感觉，如果第二天没什么感觉那就继续，这三组训练是因人而异的。你的摸高次数太少了，建议你做45个引体向上，分三组，对身高很有帮助。怎么做的原则你应该知道，最好每天五十个拉伸腿的肌腱的动作，也是长高的。还有拍球最好是两手都拍，虽然只是辅助手，但练好了打起来受益菲浅(进攻端)

你做的太多，影响

你真强！！！！

不会的

+U!