失眠 发热 心慌

我近几年都经常失眠，或睡不沉，或早醒，经常一躺下就担心是否能睡好，牛奶、蜂蜜、补品、按摩之类都不管用，曾经痛苦到要饮白酒来助睡眠，但酒精很伤身。弄得人很憔悴，才三十岁啊，也没有什么工作压力。最近一次偶然机会让我发现了一个其实很简单的改善睡眠的方法：临睡前热水泡脚30分钟。最好放上200颗玻珠棋，可以顺便按摩脚板，超爽啊！ 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”真的很有用 ！当然睡前心情要平和，不要饮茶、咖啡。折磨多年的问题就这么简单地解决了！吃得好不如睡得好啊！试试看！愿与大家分享！

心肾气虚，针灸拔火罐可治愈此三症状。脊椎推拿或自我按摩合谷、内关、百会、檀中穴和肾腧、结肠腧穴以及跑步、太极拳等可以保健预防。

没事，偶尔一两次睡不着觉无所谓的，别担心。你心慌是因为睡不着觉而产生的焦虑心理。

中医病因：由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所致者，多为实证失眠。

若因年老体衰，气血不足或久病后气血亏损，阴阳失调或思虑过度，劳伤心脾，致令心失所养，身无所住或血虚胆怯，肝失所养，神无所主或血虚胆怯，肝失所养或心肾不交，虚火上亢所致者，谓虚证失眠

总之，脏腑功能紊乱，邪气阻滞，气血阴阳平衡失调，神志不宁是发生失眠的基本病机。

分类：失眠，中医学上称“不寐”，藏医称为"宁龙病",古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主;若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主