很瘦,可以锻炼出肌肉让身体壮实些吗?应该怎么做?

我是 1.75M 56KG

我每天晚上睡觉前做60个手指撑。60个仰卧起坐,平均30分钟左右. 现在衣服一脱都是一块一块的

最重要是要坚持.要是三天打鱼两天晒网的话...我建议你还是别练的好因为根本不会有效果滴

另外最近我发现国外一些部队做仰卧起坐的方法和效果特别是锻炼腰部肌肉都不错：在头下面放个加重物然后腿部伸展想上收缩.效果很好,你可以试下 不过我现在最多能连续做40个都累的不行咯 。。。加油

当然去健身房效果肯定也是可以的....呵呵本人么没去过

你太菜了

可以的，我176，两年前才106，现在127了，买张健身卡，有毅力炼就可以了。不过刚开始要吃苦才行

首先要吃胖点，然后再锻炼，目的是把肥的减掉，瘦的留下。既然你特殊，我建议你去练习摔跤，日子一长，就有了。跟“武”有关的，要练练啊。散打很好，去吧。我176，两年前才106，现在127了，买张健身卡，有毅力炼就可以了。不过刚开始要吃苦才行