有什么好的方法可以克制自己、集中精神？

给自己制定个计划，从最小的改变开始。

比如从今天开始，回家后吃完饭，本来该开始玩游戏的时间推后10分钟，帮老婆做点家务。就10分钟而已，你不会连这个都做不到吧？

循序渐进，慢慢从10分钟扩展到30分钟，一个小时。能做到多少做多少吧。

把家里电脑里的游戏全部卸载

想玩游戏的时候去做些别的事情，比如出去运动

或者做些其他自己感兴趣的事情

坚持一段时间，就会消除对游戏的瘾了

想想玩游戏的坏处，浪费时间，浪费精力

想想如果把这些时间用来工作

可以赚多少钱养活老婆孩子

为了你的老婆孩子，你也要把游戏戒掉啊

可以多跟你小孩接触,下班回家就和小孩玩,有时间也可以带他去公园逛狂,这样不仅可以分散你的注意力,也可以和你小孩培养感情,

心里暗示，比如：今天不玩电脑，可以多活一天。（想你感兴趣的）