减肥期间早饭喝酸奶可以不

这样的搭配很好啊，建议面包改成全麦的，酸奶选择低脂的，这样效果会更好，但不知你的中午饭和晚饭时怎么吃的，如果要减肥的话，其实早饭是很重要的，不要让自己饿着肚子，这样反而不利于减肥，晚餐吃得清淡是关键。最好配点适量的运动，瑜伽是个很好的选择，舒缓压力的同时帮你减肥塑形，还能丰胸翘臀哦~呵呵，因为自己是个瑜伽爱好者啦

我就是初二的暑假第一次接触瑜伽的，那是只是为了单纯的减肥，但现在渐渐发现了瑜伽真的是心灵与自我的结合..扯远了，瑜伽是不分年龄的，都可以连的，只是初学最好不要一味 的追求动作，过程与呼吸才是最重要的。
你的中饭太简单了，蔬菜要各种颜色的都吃，还有荤菜也要吃的，两条腿的和鱼肉可以吃的，四条腿的就少吃点。
晚饭只吃水果的话，对胃不好，我以前试过的，可能前期减的蛮快的，其实都是水分，一吃东西就会反弹，而且不容易坚持，
减肥一定要慢慢来，追求快速的只会反弹的更快，这是我的心得

可以不过酸奶是不可以空腹喝的。
　1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
　　2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
　　3 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

早上起来吃根香蕉我就什么也吃不下去了
但空腹吃伤胃
清晨起床喝杯水很重要！
早饭可以正常吃
而且要营养丰富
但不能吃油炸的
减肥喝酸奶很好
因为酸奶热量很低
如果是脱脂的更好
蔬菜可以尽情吃~
水果可以吃苹果！！！
柠檬水也可以多喝
做做拉伸运动！
拒绝糖类油炸食品！！

其实减肥的话早餐可以吃好点，中餐晚餐相对吃少点就可以了。酸奶是助消化的，但是经过了一个晚上肚子里根本就没什么食物了，这个时候喝酸奶会对肠胃有伤害!

早上空腹不能喝酸奶，饭后喝酸奶有助于钙的吸收