三段睡眠法？？？好不好

当然很好，但需要一定的功底。
如果你确实很需要减少睡眠时间来获得高效的话，可以尝试一下夜里子时（23：00—1：00）一定要入睡，一般晚上的话23：00—早上4：00起床。要是跟着有点发困，不要睡，这个时间是足够你睡眠恢复的。（提醒：晚上睡眠不要胡思乱想，清净点，就事半功倍。）如果白天有点发困，你午时12：00可以睡个半小时，要是睡不着就定个五到三十分钟。（怎么入定？如果你喜欢看风景，可以在脑海中浮现你喜欢的风景。一般佛门修净土宗的做入定功夫，是修的“白骨观”，但是做此观想不能够乱做，不然容易心生惶恐。你就冥想风景好了。）

最后想说，剩下的两个月里，心一定要沉静，不要急躁。真的，没什么的，凡事你能够尽心就成，假使高考考的不好，人生的路也未必变窄（就像高考考得好，考上了名牌大学也未必能够怎么样）。凡事尽人事，知天命，坦荡一点即可。

人的睡眠是分有周期性了，有浅睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五个周期，如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话，可以采用“周期间隔睡眠法”。所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个，在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作。每一个睡眠周期持续时间大约是90分钟，也就是1个半小时。对于平常8小时的睡眠，在必要的时候我们可以采取只睡3个小时，4。5个小时然后醒来工作。在睡眠周期的间隔时期醒来，有两个好处。第一当然是增加了你宝贵的工作时间啦，第二则是在间隔时期醒来、既容易清醒、极少发生赖床情况（因为间隔时期人的睡眠意识是最弱的），又不会影响之前睡眠周期的效果。倘若在睡眠周期进行时醒来，不仅容易犯困，同时也影响了先前的睡眠质量，工作又不精神，那就得不偿失了。

好，我的儿子就是这个睡法，他情绪控制得好，从来不做梦，早上起床，他总是早起床十分二十分，坐个地方迷糊十几分，我想主要是睡眠时间短才会这样，考大学全级应届生前三名，现华中科技大学，