800米前喝葡萄糖水吃维C有用吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 13:40:09
这几天就要考试了，本人体育不错，也能跑满分，但是心里还是很紧张，有没有经验的同学指点一下，怎么才能消除紧张感？
顺便问一下，网上说跑前和葡萄糖水和吃维C片有用吗？具体有什么功效？

用处是有点的，如果仅对比自己，那有喝比没喝会好，但其实提高并不大，自己有多强就多强，别想因为喝了后有质的飞跃，喝那种医院买的，玻璃管装的好点，其实也可以喝喝红牛，能量大！

有用！ 不过一定要提前2个小时左右喝 别准备跑了才喝！

okay

有一定的作用，我们那时候中考体育时，老师都让喝一点高浓度葡萄糖水！ 同时好要注意一下细节:

整个早上注意多喝水。

至少在赛前2小时吃早餐，早餐要清淡。

汗..从来不管什么葡萄糖..我说只要在比赛前做热身就行了.最好到刚出汗不疲乏的程度开始比赛..肌肉在不热身时候是懈怠的.热身是必要的兴奋.当然短跑尤其需要..
还有若是葡萄糖问题..应该在前三天进食高糖低脂低蛋白食物并不进行耗竭性训练..最好是进行一星期的耗竭性训练并只进食低糖高蛋白食物再在赛前一周进行非耗竭性训练+高糖食物.可以把肌肉中的糖分扩充三倍多..顺便说.个人认为葡萄糖水在平时的耗竭性运动后会更有明显效果..