如何成功减肥塑身

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 23:28:34

今年我周岁18，男，虚岁20，身高177CM，体重75KG。我觉得我的肚子坐下的时候有好厚一层肥肉还有胸部搞的跟女的似的，最近晚上18点吃过饭，21点又饿了天那，我可是吃了2碗干饭，怎么办？？？怎么减肥？？还有牙龈我天天都刷牙怎么莫名其妙的流血？谢谢！

男生的话，每天坚持做俯卧撑吧，可以锻炼全身。或者是仰卧起坐。只要每天坚持都可以达到效果。
想要有饱腹感，那么就多喝水多吃水果，别吃太多饭和肉。
另外，你那个牙龈可以去口腔诊所看看，洗洗牙，应该会有帮助。

吃苦瓜粉啊很有效果的