吃黄豆，黑豆有什么作用？

黑色食品有益于肾脏，黑豆能补肾气，又能不足肺气，平时讲话多的人，尤其是老师，需要多进食黑豆，以此来调理气。
黄豆女人吃最好，可以补雌激素

大豆包括黄豆，黑豆和青豆，其营养价值大致相同。

大豆富含蛋白质，高达36%，没有任何食物可以企及，可以为人体补充优质的蛋白质。大豆还提供B族维生素、不饱和脂肪酸和钙。
大豆含有的大豆磷脂，对肝脏、心血管、神经系统具有保健作用。

成年人每天需要40克大豆。
40克大豆=800毫升豆浆=200克豆腐=100克豆腐干。

建议多餐、多品种进食大豆：
1.早餐：豆浆300毫升；
2.中餐：15克大豆炖猪肉；
3.晚餐：豆腐70克，或者豆腐干35克。

磨了豆浆剩下的豆渣，还有部分营养素，丢了可惜，可以利用。
1.加大米一同熬粥。
2.加面粉白糖烙饼。
3.加油盐葱炒做菜。
4.加水白菜醋煮熟。
5.加面粉糖蒸馒头。

补充蛋白质，及维生素

我只知道豆类女人要多吃