怎样才能在20天内，减肥减的最多？

节食加运动。。具体方法你在网上可以搜索很多节食办法。。具体什么适合你就看你自己了。。。一定要运动，，。不然减了也会反弹。

低强度长时间的有氧代谢耐力项目才是减脂肪的王道：

例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动，也是减肥运动。

1周保持5次，理论上会减4斤肉。

只有靠节食了
我前一段减肥靠每天只吃几个西红柿 坚持了半个多月瘦了20来斤

不吃吧 我那时候每天早中晚都喝菠菜汤半个月瘦了10斤，但是会反弹的

少吃，节食。没那意志力就吃减肥药吧，或抑制食欲的。

死了就要想那么多了