激素变胖的，怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 15:54:39
去年7月因为治疗鼻炎打了激素，结果鼻炎没治好，一个多月就胖了6公斤，今年过年前自己就瘦下来了，可是一道春天又开始发胖了，虽然体重变化不太大，但是以前几乎所有的衣服都穿不上了，而且还在继续长胖，（因为怕再胖我的食量控制在以前的3分之1，可是还是减不下来），请问大家到底怎么办啊，我可不想变成个大胖子，（不需要百科粘贴来的答案，）谢谢！

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的

如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查，根据医生要求做相应治疗，平时应该注意适当节制饮食，合理饮食：早上吃好点，中午吃饱点，晚上少吃点，诀窍：多餐少食放松心情，有计划的去锻炼身体多运动。减肥的一些小窍门可参考（ 稼瑾红臃肿血泪史）。