激素变胖的,怎么减肥
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 15:54:39
去年7月因为治疗鼻炎打了激素,结果鼻炎没治好,一个多月就胖了6公斤,今年过年前自己就瘦下来了,可是一道春天又开始发胖了,虽然体重变化不太大,但是以前几乎所有的衣服都穿不上了,而且还在继续长胖,(因为怕再胖我的食量控制在以前的3分之1,可是还是减不下来),请问大家到底怎么办啊,我可不想变成个大胖子,(不需要百科粘贴来的答案,)谢谢!
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:
饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!
至于运动呢:
1选择跑步,匀称身形。
2选择瑜伽,提高气质显型!
3建议游泳,消耗脂肪最快。
至于减肥药,一定是要没有副作用效果还可以的
如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食,合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食放松心情,有计划的去锻炼身体多运动。减肥的一些小窍门可参考( 稼瑾红臃肿血泪史)。