什么样的锻炼才算是剧烈运动？一般多少时间才算是剧烈运动啊？如果我打一下午篮球对身体有害吗？

1健康人体，心跳达到120——160分钟/次
2连续打一下午篮球，如果中间没有充分休息的话，体力会透支，对身体是不利的
3正确的锻炼方法，应当是把锻炼内容分成组，中间要有休息时间

打一下午篮球阿。。。。只有锻炼身体的坏处把。。。。。

如果你不觉得傻的话

你可以晨跑阿，

跳绳阿，

打球阿，

踢球阿，

或者跳跳街舞也不错～～～

哥们儿体力真好！佩服！不过如果之前一直没怎么运动突然大量运动身体产生乳酸过多对身体不好，而且第二天全身酸痛四肢无力，腰酸背痛腿抽筋

科学的锻炼方法有很多啊！~自己要感觉的话就看看脉搏！