23岁女性，血压86/48，最近几个月出现心慌气短 脾气暴躁 易疲劳的情况

血压指标
　　血压类别 收缩压(mmHg)---------- 舒张压(mmHg)
　　理想血压 120 -----------------------80
　　正常血压 130 -----------------------85
　　正常低值 ≮90--------或---------≮ 60

　　你的血压低些，要多运动，勤锻炼，加强营养，要开朗呀！
　　适当运动，增强心脏功能，是解决血压低的毛病最重要的方法。
　　从人的营养角度讲，血压偏低，应当吃点有血气的东西，比如，鱼，精肉。可以考虑适当多吃干果，如核桃，香榧，松子，等。

　　（一）按摩
　　1、用笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”3~5分钟，每天1~3次。
　　2、用拇指按压双手掌心中央的“心包区”3~5分钟，每天1~3次。
　　3、每天早晨起床后，用橡皮筋在双手中指与无名指第1关节上各绕3圈，1分钟后除去，每天1~3次。
　　4、用橡皮膏贴在双手掌心“感情线”（又名：“天纹”，即上面的一条纹线）、“头脑线”（又名：“人纹”，即中间的一条纹线）及“生命线”（又名“地纹”，即下面的一条纹线），每天更换一次。
　　5、用拇指分别按压双手“神门穴”（掌心“手腕线”下小指侧）、“大陵穴”（掌心“手腕线”下面中央）、“血海穴”（膝部髌内上缘上2寸）与“三阴交穴”（内踝尖上3寸，胫骨后）各3~5分钟，每天1~3次。
　　6、用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各5分钟。

　　（二）食疗
　　治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：
　　1、晕素兼吃，合理搭配饮食，不要偏食，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸