平时很少吃水果蔬菜，用什么才能弥补一些，比如21金维他之类的

可以，但那毕竟是工人合成的，效果不是很理想的，很难被身体所吸收和利用，而且长期吃的话还会有一定的副作用，怎么样都没法跟水果蔬菜比的，因为水果蔬菜里所含的营养可以说都是纯天然的，又很容易被人体所吸收，它们才是我们健康的保证，所以说我们人最好的药物还是来源于日常生活中的食物，建议你还是尽量要多吃些水果蔬菜这样比你吃去用任何药补都来得直接有效。

吃kings-land 的整合的维生素好了,我就在吃

钱多吃补品，钱少吃维他命

我个人认为，生食的时令水果胜过所有的补品和保健品，因为时令水果是最容易被人体吸收和利用的，而保健品都是被加工过的未必适合每个人！所以奉劝你还是利用自然界的食品来调养我们的身体！

善存
我吃的这个 还不错