急！！！关于身高的问题！！！

营养不良就补呗，平常别挑食，偏食，合理适当运动，保证睡眠质量，保持良好的心情，再有，身高遗传因素占70%~80%，先天父母的基因很重要的，( ⊙ o ⊙ )啊！

(1)十四五岁的男孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有至少六七年的生长发育时间。
（2）运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

看看你父母的身高就知道了 尤其是母亲！！ 再到医院拍片子看看骨头愈合没有

是男的话，就多做运动，健身也行

别在这种地方寻求信心了 兄弟 不是我打击你 不会长了！

真的 你真的想长 那就试试吧 天天脚倒挂单杠 小腿叼沙包 多做摸高运动 比如摸门 摸树枝 1天2瓶纯牛奶 不能多也不能少！ 打篮球 个子矮没关系 不会丢面子

靠你了！~~~兄弟 这真的事实啊！