练热瑜伽胸会小吗？

高温瑜珈对人体的危害

　　高温瑜伽一般要求在38°C—42°C的温度下，练习60分钟—90分钟，为了使所谓的效果更好，有些高温瑜珈馆的温度更高，达到了46°C。

　　据上海和广州的调查统计表明,当气温超过34℃时,居民的总死亡率就急剧上升。

　　通常的情况下，人体通过皮肤、呼吸等来散热。在温度比较高时，人体可以通过排汗来散热，但是当温度超过38°C时，由于外界的温度已经超过了体温，靠汗腺排汗已经难以保持正常体温，这时肺部就要急促地呼吸，以呼出热量，心跳也随之加快，输出比平时多60%的血液到体表，参与散热。39°C时人体汗腺散热的功能已经达到极限，很容易出现心脏病猝发的危险。

　　气温达到40℃时，高温的影响直逼大脑，人体生命中枢的功能开始受到威胁，大脑功能开始失调。41℃已经到了严重危及生命的高温。此时，排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官，在开足马力后已经处于强弩之末的状态，疲于奔命的人体各器官已经不堪重负。

　　高温瑜珈的温度可能造成人体热痉挛、热衰竭、热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害很大，重症患者有死亡的危险。

　　按照中医理论汗血同源，大汗亡阳，出汗太多，就会造成津液亏损，津液亏损就会引起气血虚衰。一个气血虚衰的女性看起来会是什么样的呢？

　　高温瑜珈大量出汗导致血液浓缩，再加上大量血液被抽调到体表参与散热，会对所有的内脏器官造成负面的影响。血液浓缩，心跳加快，对心脑极为不利，可能造成心脏病猝发和脑中风。高温瑜珈还会降低肾脏、肝脏的解毒能力，浓缩的血液会对肾脏造成极大的危害，造成肾功能不全、蛋白尿。由于对消化器官血液的供应减少，会造成肠胃疾病，消化不了，食欲减退。高温瑜珈还会破坏人体的免疫能力。

　　练习高温瑜珈时会大量出汗，不但会导致人体失水，随汗水还会排出钠、钾、钙、镁等微量元素和维生素，导致电解质的紊乱。由此造成严重脱水和循环衰竭都会危及生命。

　　由于大脑供血量减少，而且高温瑜伽的温度已经直接威胁到大脑，会造成神经系统的紊乱，意识不清，反应迟钝，降低对身体的控制和协调能力，在练习瑜伽时更容易出现危险。

　　由于