练热瑜伽胸会小吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/02 03:19:17
高温瑜珈对人体的危害
高温瑜伽一般要求在38°C—42°C的温度下,练习60分钟—90分钟,为了使所谓的效果更好,有些高温瑜珈馆的温度更高,达到了46°C。
据上海和广州的调查统计表明,当气温超过34℃时,居民的总死亡率就急剧上升。
通常的情况下,人体通过皮肤、呼吸等来散热。在温度比较高时,人体可以通过排汗来散热,但是当温度超过38°C时,由于外界的温度已经超过了体温,靠汗腺排汗已经难以保持正常体温,这时肺部就要急促地呼吸,以呼出热量,心跳也随之加快,输出比平时多60%的血液到体表,参与散热。39°C时人体汗腺散热的功能已经达到极限,很容易出现心脏病猝发的危险。
气温达到40℃时,高温的影响直逼大脑,人体生命中枢的功能开始受到威胁,大脑功能开始失调。41℃已经到了严重危及生命的高温。此时,排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官,在开足马力后已经处于强弩之末的状态,疲于奔命的人体各器官已经不堪重负。
高温瑜珈的温度可能造成人体热痉挛、热衰竭、热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害很大,重症患者有死亡的危险。
按照中医理论汗血同源,大汗亡阳,出汗太多,就会造成津液亏损,津液亏损就会引起气血虚衰。一个气血虚衰的女性看起来会是什么样的呢?
高温瑜珈大量出汗导致血液浓缩,再加上大量血液被抽调到体表参与散热,会对所有的内脏器官造成负面的影响。血液浓缩,心跳加快,对心脑极为不利,可能造成心脏病猝发和脑中风。高温瑜珈还会降低肾脏、肝脏的解毒能力,浓缩的血液会对肾脏造成极大的危害,造成肾功能不全、蛋白尿。由于对消化器官血液的供应减少,会造成肠胃疾病,消化不了,食欲减退。高温瑜珈还会破坏人体的免疫能力。
练习高温瑜珈时会大量出汗,不但会导致人体失水,随汗水还会排出钠、钾、钙、镁等微量元素和维生素,导致电解质的紊乱。由此造成严重脱水和循环衰竭都会危及生命。
由于大脑供血量减少,而且高温瑜伽的温度已经直接威胁到大脑,会造成神经系统的紊乱,意识不清,反应迟钝,降低对身体的控制和协调能力,在练习瑜伽时更容易出现危险。
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