瘦小腿。阿阿阿!!!!!最 有效!!最快的!!

不要寄希望于跑步惦脚等、这样的方法只能让肥肉转化为肌肉、视觉效果上是瘦了、可以后再想让小腿上肌肉的瘦下来就非常困难了、睡觉前在床上将小腿放松从上至下打圈按摩十分钟、做五次、坚持就会有效果、

每天晚上踮脚，保持5秒后落地，15下一组，休息3分钟再做下一组，每天2~3组

偶也想瘦

每天都点脚靠墙站十五分钟，刚开始可以是5分钟，然后是十分钟，再往上加，最多半小时。相信我，绝对有效。还可以练出美好气质。如过可以，拉丁舞是不错的选择.