营养美容食品有哪些？

有山药，它具有补肾、养胃、健脾养颜等多种功效，还可提高免疫力，延年益寿。
黑色的食品和黑色的水果：
食品：如黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆鼓。
水果：桑葚、乌梅、黑葡萄（就是紫色的葡萄）、石榴，都是不错的紫黑色水果。
现代医学认为黑色食品和水果不但营养丰富且具有防衰老保健乌发等功效，
清除体内自由基，抗氧化，降血脂。
总之带有黑色和红色的食物都是对皮肤好的，对养颜方面的效用更多。

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

蜂蜜，玫瑰露，芝麻，草莓。