我16岁 176cm 67KG 怎么长高+变瘦?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 20:26:13
额.内些复制的多余的就别麻烦了.

求高人指教

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说下我的情况

总的来说算是中等身材 我运动能力很强`弹跳好`

上半身倒很匀称

但是从皮股开始就显得有点发胖

大腿和小腿自己觉得很粗的 MS肌肉满多的` 就是觉得粗`

每天都很烦恼 回去总回很自然都去盯着下半身去看`很烦恼

真不知道怎么办 ` 我真的想长得再高点 . 大腿小腿变瘦点

能帮帮我么?`谢谢了.

如果说不清楚`+本人QQ495848266`

期待.
还有饮食方面的也说下``

你是男生吗？男生那么注意身材干嘛啊？
我觉得你这样身材不错啊！
做一些舞蹈的热身运动会使腿变细和长高喔！
我现在每天晚上都有做喔
1：把脚平放与身体成90度。脚尖往上翘。用手抓住脚尖。头尽量贴到大腿上。此时注意腿一定不可以弯曲。每天5次。每次2.3分钟就好了。
吃菠菜也会长高喔。
2：做完之后压腿。拉伸韧带。
3：把脚靠在墙壁上与身体成90度。20分钟。可以瘦腿喔。
4：我是女生，我每天都有练习下腰噢。嘿嘿。

这里就介绍我自己每天做的运动吧！
你看看满意吗？要选我哦！

吃的话我都是照常吃的
但是因为我是女生嘛，再加上我的胃很小，很不会吃东西，吃一两口都饱了。
我早上都是不吃早餐的。但是你要吃噢！否则妨碍你长高了。因为早上吃了中午就不会吃那么多。我胃很小，吃再多也都是很少。

不是说早吃好，中吃饱，晚吃少吗？
你要长个就都得吃饱噢！还有米饭吃太多了也是影响长高的。
多吃面食！（不要方便面）
吃饱来，做足了运动就好了！

说了那么多了！你自己看看吧！看下适合自己吗？
加油！努力变成自己理想中的身材噢！

长高，保证每天喝鲜奶，补充钙质。常运动，不仅能长高也能变瘦。打篮球踢足球就可以减腿了。