白天老犯困是怎么回事，怎么改变

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 06:18:20

前一天晚上如果睡得很晚，第二天白天就醒得很早睡不着；如果前一天晚上按时睡了，第二天也醒得不早了，但是第二天白天会犯困，做什么都不精神。
我知道这样不规律，可是想睡觉时偏偏很兴奋，睡不着，搞得很晚才睡，第二天又醒很早，白天又困。

你不用怀疑你与众不同,你是很正常

自己要学会调节,当你睡不着的时候,可以躺在床上,从脚到头,用意念把每一个部位放松,一次,两次,.....很快你就睡着了

你的意思是无论晚上是否睡得早,第二天都会困----那我只能建议你多喝水,多到户外活动,,,这样可以改变你现在不良的生活习惯

应该还是与你的作息时间有关系的。
建议你好好的梳理一下自己的时间，让他变得有规律。应该会有改善。

改变生活习惯!