健身房的私教课程是否物有所值？自己练习怎么保证收效呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 05:20:16
办了wills的健身卡，原本计划就是平时做做瑜珈，跳跳操，跑跑步的；
不过体验了一节私教课，感觉的确更专业，会教一些动作来改善不同的身体部位，就是价格太贵了，2个月约3000米...

想请问，全由自己来做健身靠谱不？能保证也收到想要的效果么？

PS：以前没有过健身相关经验，所以多谢各位多指教喽~~^^

都他妈挣钱的，我都自己练了快6年了，照样。
你去买本书，或者认识一些朋友一起练。
有氧多点，无氧配合最见效
有机会多交流吧

建议还是去健身房，但也不用那么贵的。

当然如果经济允许最好是请私教，这样效果会比较好，自己健身有的时候动作会把握不到位，反而会影响效果，甚至还会受伤，当然如果您社交能力比较强，可以跟私教打好关系，经常可以请教一下，这样也是可以的