蛋黄蛋白哪个营养好

蛋黄
不过蛋黄含胆固醇也很高，不要吃太多，一天最多两个。

那看你要干嘛了
蛋白蛋白质含量质量很高,20%左右,而且低脂,健身可以吃
蛋黄有卵鳞脂,补脑的,而且蛋黄脂肪含量很高,热量也很多
如果说就为了身体健康一天一个蛋就够了