1000米技巧

建议把一千米分成三个部分：
1）1—300，用较快的速度起跑，使自己抢到较有利的位置，并成为“先头集团”；
2）300—700是比较漫长而艰难的一个过程，在此阶段可能会有到达“黎明前的黑暗”——生理极限，但速度不能慢得太离谱，尽全力跟上“先头集团”，记住：你还能跑，因为如果真的跑不动了，身体会先于“跑不动”的想法停下来；
3）700—1000，提速——冲刺，特别是最后150米，一定要“拼”一下，“撞线”后再减速！！！
当然，以上只是体力分配的战略，要想取得好成绩、上个好学校，坚持锻炼最重要！不要以为长跑只需要练耐力，耐力与速度结合训练才能提高成绩。

呵呵，1KM和短跑不一样，1KM要耐力。跑1KM练习要以55秒300米的速度跑800米后再根据个人情况冲刺。比赛的话要以每40秒300米跑600——800米后冲刺